SMALL 건강5 내면 비우기_단식 / 24시간에서 2시간 늘린 26시간 성공! 가면 갈수록 단식이 너무나 좋아요 속을 비우고 음식에 대한 집착을 버리고 제게 더욱더 집중할 수 있어서 저에게는 너무나 맞는 방법인 것 같아요 :) 그 전의 저는 오랜 다이어트로 음식에 대한 죄책감과 집착이 너무 강했는데요. 현재의 저는 탈다이어트를 하면서 먹는 것에 대한 죄책감부터 내려놓으면서 먹고 싶을 떄 먹으면서 감사함을 느끼고 대신에 내가 어느 정도 배부른지 배부름의 정도를 체크하며 과식과 폭식이 아닌 만족감을 느낄 수 있는 식사량을 찾고자 노력하고 있어요 : ) 단식은 다이어트가 아닌 내면을 비우고 음식에 대한 감사함을 찾는 방법이라고 생각해요! 단, 평소 과식, 폭식을 하신다면 먼저 내가 배부른 정도의 식사량을 찾으신 후에 진행하시는게 맞습니다..! 여러분도 꼭 한번 단식 진행해보세요:) 추천.. 2021. 9. 11. 내면 비우기 / 2틀 단식 실패! ㅋㅋㅋㅋㅋ 실패입니다 실패 이유는 오늘 아침에 일어나서 배가 고프지 않았는데 엄마가 고기를 볶아 놓으신 걸 보고 '이걸 지금 안먹으면 언제 먹을 수 있지?' 라고 생각 하다가 주말에는 집에 없을 예정이라 먹을 수 없다는 생각에 급 식탐이 생기더라고요?.. 단식을 해서 속을 편안하게 해야 한다는 생각으로 시작한 단식인데 식탐이 생기게끔 참아버리는 건 저한테 전혀 좋지 않다는 생각을 하고 있던지라 내가 참을 수 있을 만큼 참되, 나중에 이것도 먹고 저것도 먹고 이러면서 식탐이 생길 땐 먹어줄 것! 이라는 생각으로 한 단식이라.. 아직은 식탐까지는 조절이 잘 안되어서 이번엔 여기까지만 하고...! 꾸준히 시간을 늘려서 이틀 단식에 다시 재도전하겠어요! 2021. 9. 9. 내면 비우기 / 기다리던 2틀 단식 도전! 수요일 아침! 엄마의 사랑이 가득 담긴 김치볶음밥과 우유 한잔을 마시고 기대하고 기다리던 2틀 단식에 도전하는 첫 날이다! 2틀 단식을 하는 이유는 최종적으로 3일단식을 하기 위한 예행 연습인데 3일 단식을 하면 아기 위처럼 위가 깨끗해진다고 한다. 그래서 나는 깨끗해진 건강한 위와 신체를 가지기 위해 최종 목표인 3일 단식을 위한 연습으로 2틀 단식에 도전! 중간중간 배고픔이라는 습관에 마음이 흔들리면 일기를 써내려가며 나의 심리적, 신체적 변화에 대해 작성해서 나중에 3일 단식을 시도할 때 참고해야겠다 : D 화이팅!! 2021. 9. 8. 새벽 _ 별 / 얀센 백신 (..부작용일까?) 2021년 06월 17일 잔여백신 예약을 성공하고 얀센 백신을 접종받았었다. 3일을 꼬박 아프고 그 이후로는 별다른 증상이 없어서 역시나 난 건강해! 하며 즐겁게 일상생활을 지내던 와중 문제가 생겼다 이게 기간이 좀 지나고 생긴 증상이라 백신과 연관이 있을지는 모르겠지만.. 지금 부정출혈이 한 달째 계속되고 있다. 7월에 생리를 정상적으로 했는데 갑자기 한달 건너서 이러니까 당황스럽다. 최근에 스트레스받은 일도 전혀 없고 행복하고 즐거운 하루하루를 보냈는데 이유를 도통 알 수가 없었다. 산부인과를 방문해도 정확한 이유는 알 수 없고 이번 생리가 끝나게 되면 그때 다시 검사받자는 이야기만 했을 뿐, 별다른 이유는 찾지 못했다. 이제까지 살면서 한 번도 겪어 본 적이 없는 일이라 너무나 걱정스러운 마음에 혼.. 2021. 9. 7. 이전 1 2 다음 LIST
