새벽 _ 별 / 명상

 

어제는 마음이 괜히 뒤숭숭하더라고요

그래서 근무 중 휴식시간에

제가 존경하는 마인드풀TV의

정민님과 함께 명상을 하였습니다 :)

 

https://youtu.be/7BthVsfkoWU

 

사람은 누구나 상처를 받죠.

그 상처를 그 자리에서

보듬어줄 수 있지만

세상이 너무 바빠서

그냥 가만히 내버려 두다가

잊는 경우도 종종 있죠

 

하지만 마음속에 무의식에

자리 잡은 상처는

내게 나도 모르는 사이

안 좋은 기억이 돼서

불안이나 초조함 걱정으로

나타나기도 하는 것 같아요.

 

저 역시

어제는 괜한 불안감, 걱정으로

머리가 어지러웠는데

명상을 통해

현실적으로 문제를 바라볼 수 있었고

문제가 문제가 아님을 아니까

마음이 금방 차분해졌습니다.

 

여러분도 마음이 어지러우시면

하던 일을 잠시 내려놓으시고

5분이라도 마음에 집중해보시면

좋을 것 같습니다.

 

오늘도 평온하시고 행복하세요 ^.^!