새벽 _ 별 / 불안, 두려움이 내 마음을 흔들 땐

 

사람은 감정을 가지고 있기 때문에

평온하다가도

어느 순간 일어나지도 않은 상황으로

불안과 두려움이 생기곤 합니다.

 

저 역시도 일어나지 않을 일에 대해

갑자기 불안감을 느끼거나

두려움을 느끼곤 합니다 :)

 

예전에는 그런 순간들이 다가오면

부정적인 감정에 잠식돼서

스스로를 갉아먹다가

어느 순간 정말 안 좋아지는

상황이 온 적도 있고

혹은 아무 일도 일어나지 않아서

괜한 걱정을 했다는 생각에

머쓱해하기도 했었습니다.

 

하지만 지금은 마음 수련을

조금씩 해보고 조언을 얻어본 결과

불안이 생기면 그 불안이 생긴 상황을

'인지'하여 주고 이성적으로 판단을 내린 뒤

부정적인 일이 일어나지 않는다고

스스로를 '다독'여주는게

제일 좋은 방법인 것 같다는 게

저의 결론입니다 :D

 

예를 들어서

'아 내가 불안해졌구나 ~ 어떠한 이유로 그런 거니?

아 그렇게 생각할 수 있겠구나!

하지만 너에게 그런 일은 일어나지 않아.

왜냐면 너에겐 더 좋아질 일과 행복해질 일뿐이니까

마음아 괜찮아~'

라면서 다독여주는 것 이죠..!

 

일주일 중 일주일 내내 행복하면

좋겠지만 하루 정도는 행복하지 않은 일이 일어난다 해도

어찌 됐던 우리 모두 행복해지는

방향으로 잘 나아가고 있으니까요

오늘의 불안도 미래에 대한 걱정도

잘 달래서 행복한 하루 보내셨으면 좋겠습니다

오늘도 방문해 주셔서 감사합니다