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마음수련3

새벽 _ 별 / 나는 나를 존중하지 못했다. 저는 저한테 스스로 '수고했다', '고생했다' 등등의 위로의 말이나 '사랑한다', '고맙다', '감사하다'라는 마음을 전해본 적이 거의 없더라고요. 그래서 오늘은 제가 저한테 '넌 잘하고 있어, 오늘도 이렇게 하루를 해내고 있다니 정말 대단해! 넌 충분히 멋지고 자랑스럽고 사랑스러워~' 라고 말해주었어요. 열심히 살아가고 있는 나에게 남의 목소리가 아닌 내 목소리로 나에게 따뜻하게 말을 건네주는 하루가 되셨으면 좋겠어요 오늘도 모두에게 감사합니다 : ) 2021. 9. 9.
새벽 _ 별 / 나를 쉬게 하는 법 사람은 하루 평균 5만 가지의 생각을 한다는 말에 꽂혀서 그런 걸까 내 머리가 평소보다 더 많은 생각을 하는 것 같다는 생각을 하면서 더 생각이 늘어났다. 더불어 생각의 98%는 아직 일어나지 않은 일에 대한 고민이라는데 생각이 더 늘어나면서 쓸데없는 고민이 더 늘어났다. 아침부터 뭔가 찜찜하고 복잡스러운 마음을 다스리기 위해 명상을 하며 머릿속을 비워보고자 유튜브에 명상 영상을 틀어놓고 명상을 하였다. 명상을 하면서 '아무 생각을 하지 말자' 라는 생각이 아닌 그 시끄러운 목소리들 중 그 안에 내가 하고 싶은 말에 집중하기 위해 엉켜져 있는 생각이라는 숲을 하나하나 조금씩 거둬가다 보니 내면의 나를 들여다볼 수 있었다. 그렇게 아침에 간단한 명상을 통해 나와 이야기를 할 수 있었고 마음이 한결 가벼워진.. 2021. 8. 25.
새별 _ 별 / '감사함'을 시작할 수 있는 Youtube 채널! 안녕하세요! 매일 아침 일어나 '감사함'으로 하루를 시작할 수 있었던, 이 습관을 가지게 한 시작은 유튜브를 통해서였습니다. 원래 저의 생활은 유튜브를 통해 먹방도 보고 사람들 살아가는 이야기도 듣고 많이 배우기도 하면서 동시에 많은 시간을 소비하기도 하는 양날의 검 같은 매체였는데요. 우연히 본 유튜브 채널 덕분에 '시크릿'에 대해 다시 한번 관심을 가지게 되었고 시크릿으로 시작한 관심은 리얼리티 트랜서핑, 왓칭, 더 해빙 등등 여러 가지 책으로 넘어가게 되었습니다. 그리고 유튜브 알고리즘을 통해 시크릿에 관련된 더 많은 영상들을 습득하면서 시크릿의 본질인 '감사함'을 매일 실행하며 살아가고 있습니다 : ) 제가 추천하고 싶은 채널 중 하나는 '마인드풀tv' 입니다. '마인드풀tv'는 우연히 본 영상을.. 2021. 8. 19.
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