새벽 _ 별 / 나를 쉬게 하는 법

 

사람은 하루 평균

5만 가지의 생각을 한다는 말에

꽂혀서 그런 걸까

내 머리가 평소보다

더 많은 생각을 하는 것 같다는

생각을 하면서

더 생각이 늘어났다.

 

더불어

생각의 98%는

아직 일어나지 않은 일에

대한 고민이라는데

생각이 더 늘어나면서

쓸데없는 고민이 더 늘어났다.

 

아침부터 뭔가 찜찜하고

복잡스러운 마음을 다스리기 위해

명상을 하며

머릿속을 비워보고자

유튜브에 명상 영상을 틀어놓고

명상을 하였다.

 

명상을 하면서

'아무 생각을 하지 말자'

라는 생각이 아닌

그 시끄러운 목소리들 중

그 안에 내가 하고 싶은 말에

집중하기 위해

엉켜져 있는 생각이라는 숲을

하나하나 조금씩 거둬가다 보니

내면의 나를 들여다볼 수 있었다.

 

그렇게 아침에 간단한 명상을 통해

나와 이야기를 할 수 있었고

마음이 한결 가벼워진 기분이 들었다.

예전에는 명상하면

뇌가 텅텅 비어지는 기분에

잠이 솔솔 오곤 했는데

지금은 명상을 통해

조금씩 나와 대화하는 법을

알아갈 수 있게 되는 것 같다.

 

 

오늘 하루도

나의 내면에 행복과

평화가 찾아오길

그리고 걸음마다

나에게 그리고 주변의 것들에

감사함을 새기며 지낼 수 있는

하루가 되길 바란다.