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새벽 _ 별 / 다이어트 (직관적,탈다이어트) 거진 16년에서 17년을 평생 함께해온 다이어트 다이어트를 성공해서 키에 비해 굉장히 마른 몸을 가진 적도 있었고 굉장히 비만인 몸을 가진 적도 있었다. 그러다 보니 나의 일상은 항상 식욕조절, 음식조절 운동 강박이 필연적이었고 그 삶이 힘들지만 고통에 중독되듯 살아왔다. 그러다 공부하게 된 시크릿으로 내가 먹는 음식에 감사함을 느끼는 연습부터 시작했고, 이제는 '다이어트'라는 나를 옭아매는 것들을 놓아주고 나에게 자유를 주고자 노력하고 있다. 혹시, 저처럼 자신을 옭아매는 다이어트에서 이젠 벗어나고 싶으신 분들을 위해 이 영상 추천드리고 싶어요. 모두의 지인 - 다이어트 편 https://youtu.be/IFxin3CV6tw 썸네일 명은 다이어트라고 하지만, 사실 다이어트라기 보단 나를 옭아매고 있는 .. 2021. 8. 22.
새별 _ 별 / '감사함'을 시작할 수 있는 Youtube 채널! 안녕하세요! 매일 아침 일어나 '감사함'으로 하루를 시작할 수 있었던, 이 습관을 가지게 한 시작은 유튜브를 통해서였습니다. 원래 저의 생활은 유튜브를 통해 먹방도 보고 사람들 살아가는 이야기도 듣고 많이 배우기도 하면서 동시에 많은 시간을 소비하기도 하는 양날의 검 같은 매체였는데요. 우연히 본 유튜브 채널 덕분에 '시크릿'에 대해 다시 한번 관심을 가지게 되었고 시크릿으로 시작한 관심은 리얼리티 트랜서핑, 왓칭, 더 해빙 등등 여러 가지 책으로 넘어가게 되었습니다. 그리고 유튜브 알고리즘을 통해 시크릿에 관련된 더 많은 영상들을 습득하면서 시크릿의 본질인 '감사함'을 매일 실행하며 살아가고 있습니다 : ) 제가 추천하고 싶은 채널 중 하나는 '마인드풀tv' 입니다. '마인드풀tv'는 우연히 본 영상을.. 2021. 8. 19.
새벽 _ 별 / '감사함'이 쉽게 떠오른 아침 제가 매일 하는 습관이 있습니다. 그건! 작은 것에도 무조건 감사하기 예를 들면 내가 타려고 한 엘리베이터가 마침 1층에 있다! 그러면 바로 감사를 드립니다. '와! 감사합니다' 이렇게 일상 속에서 아주 사소한 것에도 감사를 드리기 시작했더니 마음속 불만들과 이유 없던 불안들이 조금씩 가라앉게 되는 신기한 경험들을 하게 되었습니다 : ) 처음에 '감사함'을 습관으로 들이게 된 것은 모두가 아시는 책 '시크릿' 덕분이었는데요. 그렇게 책을 통해 감사함의 중요성을 알게 된 후 일상 속에서 감사함을 느끼는 것뿐만 아니라 여기서 더 나아가서 저는 아침에 일어나 감사일기를 쓰며 하루를 시작합니다. 최근 요 며칠은 유독 '감사함' 보단 예전 습관인 불만이 입 밖으로 툭툭 튀어나오곤 했는데 오늘 아침은 비가 오고 선.. 2021. 8. 18.
새벽 _ 별 / 시작의 이유 평소 8시간 이상은 자야 생활이 가능하던 나의 삶에 새벽이란 없었다. 요즘 유행하는 미라클 모닝보단 나는 나를 위한 시간으로 잠을 선택해야 더 행복한 사람이었다. 그런데 이제는 아침에 일어나 나의 시간을 충분히 가진 뒤 출근하지 않으면 하루가 너무 짧아서 아쉬울 지경이다. 새벽 별을 보기 시작한 이유는 다른 사람들처럼 자기 계발적인 이유라기 보단, 괴로워서였다. 당시 마음이 너무나 괴로운 상태였고 나는 그 괴로운 상태를 벗어나기 위해 무언가 억지로 바빠져야겠다 생각했다. 처음 일주일간은 8시간 이상 자던 습관 때문에 일찍 일어나는 게 너무나 힘들었다. 하지만 아침에 일어나 나를 위한 물 한잔도 여유롭게 마실 수 있는 시간이, 그리고 책 한 장이라도 조용하게 읽을 수 있는 시간이 점점 귀해졌고 지금은 퇴근.. 2021. 8. 17.
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